A cada mês, a compra de alimentos representa uma parte muito importante das despesas de uma família. O orçamento para a compra de alimentos é o segundo maior depois do da habitação. Por isso, saber economizar na compra torna-se imperativo! A boa notícia é que é possível poupar centenas de euros, sem se privar ou poupar na qualidade dos produtos. Aqui estão 3 dicas simples que ajudarão você a reduzir suas despesas e economizar dinheiro.

Faça uma lista de compras de acordo com seu orçamento

A primeira chave para economizar dinheiro no supermercado é ter um controle firme sobre seu orçamento de compras. Dessa forma, você pode fazer uma lista do que realmente precisa. Uma “lista de afazeres” não apenas garantirá que você não esqueça nada, mas também ajudará a evitar compras compulsivas. Especificamente, ele serve como um guia no supermercado e informa quais alimentos comprar e em quais quantidades.

Com uma lista de compras, você economiza muito dinheiro e menos desperdício. Dessa forma, você otimizará seu tempo de compras e limitará gastos desnecessários em supermercados ou mercearias. Dessa forma, evita-se não apenas a duplicidade de compras, mas também o acúmulo de produtos. Ao fazer a compra, você só precisa pegar os itens que aparecem no departamento correspondente. Novamente, é recomendado não comprar de estômago vazio para evitar compras compulsivas motivadas pela fome. Você vai acabar comprando alimentos muito apetitosos, mas caros e extremamente calóricos.

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Planeje suas refeições semanais ou mensais

Para fazer uma lista de compras eficaz, você precisa criar um cardápio para a semana. Desta forma, você saberá exatamente quais ingredientes você precisa para preparar suas refeições. Portanto, certifique-se de saber exatamente o que você vai comer nos próximos dias. Esta é uma forma simples e prática de calcular os custos esperados. Reduza o risco de ultrapassar o orçamento e mostre suas habilidades culinárias! Com um orçamento apertado, opte por uma receita simples (com 4 ou 5 ingredientes no máximo). Esta é a chave para economizar dinheiro a longo prazo.

Em termos práticos, escrever uma lista de compras permite gastar menos e limitar o desperdício de alimentos. Ele evita que você encha o carrinho ou a cesta com produtos desnecessários, que acabam apodrecendo na geladeira ou no armário.

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Compras saudáveis ​​e acessíveis

Se você quer comer saudável e barato, vá aos mercados em vez de supermercados. Em geral, os produtos locais serão muito mais baratos do que os dos supermercados. Além disso, eles são mais frescos e respeitosos com o planeta. Além de economizar dinheiro, você vai comer de forma saudável. Para encontrá-los a um preço baixo, não hesite em visitar os mercados da sua cidade.

Para economizar muito dinheiro, coma menos carne, pois é um alimento caro, e opte por vegetais. Como o objetivo é não passar fome, compre os alimentos mais nutritivos (ovos, aveia, pão, etc.), ou seja, ricos em nutrientes (vitaminas, minerais, fibras, etc.). Uma omelete caseira ou quiche com frutas para a sobremesa satisfará suas necessidades alimentares enquanto reduz seu orçamento de compras. Para sua informação, um vegetariano ou vegano gasta no máximo apenas 20 euros por semana!

Azoma