Deja de ser tímido: ¡descubre los 4 mandamientos aquí!

«¡No se puede aprender a nadar en un sillón! Hay que saltar al agua», dice un proverbio. Este dicho es totalmente válido cuando se trata de la timidez. De hecho, este sentimiento se experimenta a menudo como un obstáculo que envenena la vida cotidiana, especialmente en el contexto del trabajo. ¿Quieres deshacerte de esta situación? Entonces considera estos 4 mandamientos.

Combatir los pensamientos negativos

El miedo al ridículo y el temor a ser juzgado por los demás suelen ser el origen de la timidez. Sin embargo, realmente crees que todos los ojos están puestos en ti. Sé realista, ¡no eres el centro del mundo! La primera técnica en este caso es luchar contra los pensamientos negativos. Encuentra otra forma de ver la situación y márcate objetivos.

Tener confianza en sí mismo

La mayoría de las veces, la timidez proviene de la falta de confianza en uno mismo. No te atreves a exponerte porque crees que eres inútil, aburrido o poco interesante. Para ganar confianza, quiérete a ti mismo y cambia tu forma de verte. Deja de menospreciarte y piensa en tus muchas cualidades.

Promover el contacto con los demás

Desde una edad temprana, considere la posibilidad de poner a su hijo en contacto con otras personas. Las investigaciones demuestran que adquirir el hábito de estar con alguien puede reducir el miedo. Para ti, rodéate de buena gente, sal de tu casa y conoce gente. Intenta conocer al menos a una persona antes de que acabe la noche.

Superar los pequeños retos

El último consejo es ir paso a paso. Dé un paso a la vez hacia la asertividad. Para practicar, acepta pequeños retos. Por ejemplo, cuando conozcas a alguien, intenta saludar primero, mientras miras a la persona a los ojos. Ten en cuenta que cada vez que experimentas un éxito, tu cerebro lo registra y se prepara para otro.