Confesiones de un especialista en sueños lúcidos

Alguna vez has tenido la siguiente experiencia, estás soñando (sabes que lo estás), pero puedes modificar tu sueño como quieras, sin despertarte. Si es así, entonces has tenido un sueño lúcido en el que tomas el control de tu imaginación. La investigación científica ha demostrado que es posible inducir esta secuencia de fenómenos psíquicos en un estado consciente.

Mejorar la calidad del sueño

Los sueños lúcidos te ayudan a mantener un diálogo interior con tu mente inconsciente y a dominar tus emociones frente a tus miedos cotidianos. Para inducir estos sueños en el estado consciente, debes :

• Acuéstate a la misma hora (todas las noches);
• Apague la televisión o el teléfono una hora antes de acostarse;
• Asegúrate de que tu habitación está a oscuras y en silencio.

Estas 3 condiciones favorecen la aparición de sueños lúcidos.

Llevar un diario de sueños

La mayoría de las veces se olvidan muchos de los sueños, de ahí el valor de escribir los recuerdos en un pequeño diario. Esto (realizado cada vez que se despierta) ayuda a entrenar la mente para recordar las secuelas de los fenómenos psíquicos durante el sueño. Con el paso del tiempo, sus recuerdos serán cada vez más precisos, incluso detallados.

Además, podrás recordar 3 o 4 sueños en una noche. Cuando hayas acumulado un número de sueños en tu cuaderno, deberás recordar los signos recurrentes. De hecho, cuando vuelvas a encontrarte con estas situaciones

Utilizar el método mnemotécnico para recordar los sueños

La técnica mnemotécnica tiene como objetivo fijar la intención de realizar una acción más adelante. Para ello, debes pensar en tu último sueño y luego decirte a ti mismo: «en el próximo sueño quiero recordar que estoy soñando».

Este método de inducción mnemónica transformará su conciencia en un automatismo que operará durante su sueño y lo hará lúcido.